我每天早上跑10分鐘

      病情分析：
      你好，對于你這種情況來說，在你這個年紀還在長身體，飲食是很重要的，所以不建議節(jié)食。
      指導意見：
      這里你的運動強度不大，所以如果按照以前的飲食方案進行的話，可能短期內(nèi)沒有很大的效果，所以建議你平時不要吃零食，每餐飯也要定量，需要均衡營養(yǎng)，運動時間需要適當?shù)难娱L，半小時以上的慢跑等都是推薦的。祝您健康。