晚上失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況主要是焦慮，壓力過(guò)大引起神經(jīng)衰弱，失眠是有關(guān)系，要及時(shí)的用藥治療觀察。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理的，多吃含維生素的食物調(diào)理飲食起居，都有利于改善的，沒(méi)有好轉(zhuǎn)情況下醫(yī)院檢查后治療。
      

      你失眠多是由于思慮過(guò)重，精神緊張，壓力過(guò)大，或勞累過(guò)度等原因引起。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間；晚上睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前避免看刺激性的令你興奮的電影電視等；睡前不能喝濃酒、咖啡，濃茶；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這一般多是由神經(jīng)衰弱引起的，可服安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)，并且配合著平時(shí)睡覺(jué)前多自己按揉一下內(nèi)關(guān)和涌泉等穴位，這樣結(jié)合調(diào)治后你睡眠情況就能好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      晚上睡不著覺(jué)時(shí)，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書(shū)、看手機(jī)，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時(shí)，再配合著專(zhuān)氣法，即用鼻子吸滿(mǎn)氣，憋3-50秒或更長(zhǎng)時(shí)間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。此法對(duì)改善睡眠很有幫助。慢慢的練，不能著急。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為失眠引起的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！建議口服佐匹克隆片，黛力新等調(diào)節(jié)。多想想開(kāi)心快樂(lè)的事。避免勞累緊張。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。