失眠多夢怎么調(diào)理

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，考慮神經(jīng)衰弱的可能性大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您去神經(jīng)癥科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確診斷，可以服用戴力新，米氮平等藥物規(guī)律治療
      

      病情分析：
      你的癥狀是肝郁氣滯為主導(dǎo)致的，需要疏肝理氣，安神補(bǔ)血治療比較好。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用天王補(bǔ)心丹，加味逍遙丸，健腦補(bǔ)腎丸調(diào)理身體，同時(shí)飲食忌辛辣油膩，忌煙酒。
      

      你的這些癥狀是從什么時(shí)候開始出現(xiàn)的呢？失眠如果排除器質(zhì)性因素大部分是由情緒引起的，看你的描寫，你應(yīng)該屬于情緒問題，建議你多做自我反思，努力的改變自己看問題的方式和角度，保持平和的心態(tài)。
      
      以上是對“失眠多夢怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。