很煩躁＼'太多的事

      建議盡量不要一個(gè)人待房間，和家人多相處，得到家人的鼓勵(lì)和支持，多出去走走，散散心，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣，從自己最感興趣的事入手，讓自己自信點(diǎn)，快樂(lè)起來(lái)，多和朋友一起談心，傾訴自己的痛苦，得到朋友們的支持和理解，構(gòu)建自己的朋友社交圈，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活中的人和事。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，跑一跑，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，轉(zhuǎn)移注意力，適量有氧運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      你好從你描述來(lái)看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致焦慮抑郁
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好做到身心輕松
      
      以上是對(duì)“很煩躁＼'太多的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！