我想減肥主要是肚上肉肉上和大腿粗:

      根據(jù)身體腿部脂肪出現(xiàn)了這么多的臨床情況，想要進(jìn)行減肥，在日常生活中首先要控制飲食的攝入量，通過(guò)增加體育鍛煉調(diào)整身體的脂肪消耗，比如慢跑游泳等，促進(jìn)身體的局部鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      
      以上是對(duì)“我想減肥主要是肚上肉肉上和大腿粗:”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，如果想減肥的話，應(yīng)該在飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保持心情愉快，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您運(yùn)動(dòng)減肥。快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，平時(shí)的時(shí)候都可以練習(xí)向后踢腿，左右各15個(gè)，然后重復(fù)2～3組。向后踢腿時(shí)，會(huì)明顯感覺(jué)到臀部收緊，如果能停留1、2秒，效果更好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥。油膩油炸食物少吃，高熱量食物少吃。多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1飲食：合理分配飲食、少吃肉類、糖類、零食類、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      2運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)的熱量。
      3按摩：運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“我想減肥主要是肚上肉肉上和大腿粗:”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！