我才15歲就快要120斤了

      15周歲女孩本身就處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，按照目前我們計(jì)算理想體重是用身高減105。在這體重上下波動(dòng)百分之十都是一個(gè)正常的，我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多做跳繩的縱向運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以借助穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，雖然你現(xiàn)在體重120斤，但是你才15歲，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正是身體發(fā)育的階段，如果過(guò)度減肥的話，勢(shì)必會(huì)影響你的身體正常發(fā)育，控制一下食量增加活動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，體重的問(wèn)題和很多因素有關(guān)，比如飲食，家族遺傳等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以適度鍛煉身體，控制飲食，晚上不吃主食，可以使用蔬菜，水果替代，應(yīng)該會(huì)有所改善。
      
      以上是對(duì)“我才15歲就快要120斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話注意飲食和運(yùn)動(dòng)都非常重要。尤其飲食方面的。要注意攝入總熱量控制好。加上飲食結(jié)構(gòu)合理為好。這個(gè)做好了。運(yùn)動(dòng)不是非常多都可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意采取規(guī)律的飲食，少吃過(guò)油膩和高熱量的食物，多吃青菜水果或者粗糧替代適當(dāng)主食。一定不要節(jié)食，每天吃的剛開(kāi)始的時(shí)候最好是用廚房秤秤量確定吃的總熱量才好。運(yùn)動(dòng)建議多一些HIIT運(yùn)動(dòng)或者無(wú)氧
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法?？梢远嘧鲅雠P起坐和平板支撐。