健康咨詢描述: 全身型肥胖,尤其是腹部最為明顯,真心尋找醫(yī)生,從15歲開始就一直開始胖,最不喜歡肥胖,到現(xiàn)在有160斤了。嘗試了多種減肥方法,沒成功
病情分析:
這是肥胖考慮,可能有一定的遺傳因素的??梢酝ㄟ^中醫(yī)減肥,然后再加上飲食的調(diào)整,以及加強體育鍛煉。
指導(dǎo)意見:
可以采取中醫(yī)埋線,穴位減肥,同時控制飲食。每天有氧鍛煉在40分鐘以上,晚上8點后不能進食。
病情分析:
減肥,合理飲食控制是基礎(chǔ)運動是關(guān)鍵!確定了減肥目標(biāo),一定要堅持下去。
指導(dǎo)意見:
健康減肥及注意事項:1,均衡營養(yǎng),魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一個雞蛋,一個牛奶,一個蘋果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分飽。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食。不熬夜(10.30前睡覺,保證睡眠8小時)3,適量的運動,如快速走路,跑步,跳繩,游泳,打羽毛球等。堅持一段時間,身體很快就健康的瘦下來。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況是肥胖,體重80公斤,特別是腹部脂肪多,試用了很多的減肥方法,效果不好有些郁悶?
指導(dǎo)意見:
建議你不要太緊張了,放松心情,保持心情愉快,少吃油膩及口味重的食物,適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉,增強體質(zhì)。特別是晚上不吃主食,
以上是對“全身型肥胖,尤其是腹部最為明顯”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您的身高多少?肥胖的概念是要身高和體重綜合計算的,所以麻煩告訴身高才可以判斷是否是肥胖。
指導(dǎo)意見:
我個人認(rèn)為減肥只能靠自己的毅力堅持,一定要管住嘴,增加運動量,還有就是不能熬夜,睡眠不足是非常不利于減肥的。憑我個人減肥的經(jīng)驗,我覺得并不是說完全不能吃甜食和肉類,只是要調(diào)整進食的時間,像我就是很愛吃甜食和吃肉的人,所以說我的減肥主要是控制主食,控制晚餐,并且堅持。是一定要堅持的,幾乎是數(shù)年如一日地堅持,如果這一頓吃多了,那下一頓一定要少吃甚至不吃,只要肯努力堅持,沒有做不到的事情。祝你早日成功!
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的這個問題。這個減肥是需要長期堅持下去。
指導(dǎo)意見:
平常飲食生活要清淡一些,三餐飲食不要過飽,多吃新鮮蔬菜,少吃飯。多進行長跑,俯臥撐仰臥起坐等運動。長期堅持下去,肯定有效。
病情分析:
肥胖不利于健康,特別是腹型肥胖更為嚴(yán)重,應(yīng)該及早干預(yù)。
指導(dǎo)意見:
建議首先控制飲食,少吃肉,特別是肥肉、油膩油炸之品,少吃甜味之品。晚飯量要少,多吃蔬菜水果,加強運動,還得持之以恒,才能達到減肥的效果。
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