我屬于下身肥胖。尤其是小腿很粗

      病情分析：
      是可以多一些的運動，能有效的控制好這個下身體是會有肥胖的現(xiàn)象
      指導意見：
      還有就是要多鍛煉那些的才行的，建議就是不要隨便的亂運動，都是會有一定影響
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果你的小腿很粗。又不是肌肉型的。應該是脂肪過多引起。
      指導意見：
      每天堅持鍛煉身體，比如每天快速走路或者是跑步。肌肉就會變得發(fā)達。脂肪就會減少，小腿就會變細。
      

      病情分析：
      你好，小腿比較粗是比較難減小的，因為這個部位還不能通過鍛煉來減。
      指導意見：
      要是鍛煉的話是可以消耗脂肪，但是會讓肌肉變多的，所以小腿粗不能跑步太多，你可以練瑜伽。
      
      以上是對“我屬于下身肥胖。尤其是小腿很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況是女性的下體偏胖，這個和先天發(fā)育都是有關(guān)系的。不用擔心。
      指導意見：
      當然，還有就是遺傳父母的一個外形情況，平時注意休息，如果不是肌肉型的，可以通過飲食控制，避免接觸油膩辛辣食物。
      

      病情分析：
      您好，如果您只是想讓小腿瘦的話，只能根據(jù)局部鍛煉的方法進行鍛煉并且要堅持下去。可以跟著運動APP上學習
      指導意見：
      在日常生活中快速瘦腿.1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。.2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。.3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。.4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。.
      

      病情分析：
      您好，下身肥胖可以通過控制飲食和加強下身的減脂鍛煉來達到瘦身目的
      指導意見：
      建議在飲食上要注意三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，不要盲目節(jié)食，飲食要保持低脂低熱量，多做有氧運動，如慢跑，快走，騎自行車等，昨晚運動后一定要拉伸