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如何改善睡眠質(zhì)量？

男 | 30歲 2017-03-30 09:25:40 1人回復來自深圳市

健康咨詢描述：晚上3點左右就醒了，感覺自己一直沒有睡著，迷迷糊糊，有時候還很清醒。前段時間慢性咽炎難受睡不著?，F(xiàn)在喉嚨感覺好多了，但是睡眠不好，睡不踏實。前段時間因為咽炎問題感覺心里也受影響了，心慌胸悶。

想得到的幫助：如何改善睡眠質(zhì)量？是不是心理上有問題？

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2022-09-27 20:50:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，你敘述的這種情況有早醒的表現(xiàn)，這個應該是抑郁癥的典型表現(xiàn)癥狀。
      指導意見：
      你的情況需要調(diào)整心態(tài)，正確面對。保證心情良好，情緒穩(wěn)定。

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溫馨提示：
注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。

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