治療失眠的好辦法

      病情分析：
      是失眠的。往往是有神經(jīng)衰弱的情況引起的常見的了。是的啊
      指導(dǎo)意見：
      谷維素等類藥物的治療的。往往是可以改善的。此種情況要注意保養(yǎng)。保持心情舒暢。飲食要清淡。
      

      你目前的狀況主要是睡眠障礙，影響到正常生活，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。建議你到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，保持規(guī)律作息，輔助進(jìn)行放松訓(xùn)練，緩解情緒，改善癥狀。
      

      你好，根據(jù)你的癥狀，治療失眠，要查明失眠的原因，一方面是心理壓力大，要及時放下壓力，另一方面是生活習(xí)慣問題，晚上別熬夜，午覺時間要控制在20分鐘左右，第三要養(yǎng)成按時就寢的習(xí)慣，臨睡前不吃刺激性的食物。
      
      以上是對“治療失眠的好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。