幾點(diǎn)睡覺(jué)是最能快速入睡的，請(qǐng)您幫我解答。

男 | 10歲 2017-10-07 18:39:13 2人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢(xún)描述：幾點(diǎn)睡覺(jué)是最能快速入睡的，請(qǐng)您幫我解答。

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林炳艷二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 中學(xué)生心理健康咨詢(xún)，婚姻家庭心理咨詢(xún)，心理障礙，情幫助網(wǎng)友：22665稱(chēng)贊：51

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2017-10-07 20:24:40 我要投訴

十歲左右的孩子一般睡眠時(shí)間在九個(gè)小時(shí)左右，在晚上八九點(diǎn)鐘身體感覺(jué)困倦的時(shí)候睡覺(jué)容易入眠。希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

謝文強(qiáng) 三明市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 原發(fā)性膽汁性肝硬化,胃十二指腸潰瘍,功能性消化不良幫助網(wǎng)友：11283稱(chēng)贊：24

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2017-10-07 22:53:47

      病情分析：
      你好。一般正常生理睡眠時(shí)間十一點(diǎn)左右。但是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要熬夜不喝酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如果有不舒服?？梢杂命c(diǎn)中藥調(diào)理。