幾點睡覺是最能快速入睡的，請您幫我解答。

      十歲左右的孩子一般睡眠時間在九個小時左右，在晚上八九點鐘身體感覺困倦的時候睡覺容易入眠。希望你養(yǎng)成良好的生活作息習慣，每天按時上床睡覺，按時起床，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)。經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合，健康快樂的成長。
      

      病情分析：
      你好。一般正常生理睡眠時間十一點左右。但是要根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整。
      指導意見：
      建議飲食營養(yǎng)均衡，不要熬夜不喝酒，養(yǎng)成良好生活習慣，如果有不舒服?？梢杂命c中藥調(diào)理。