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晚上幾點睡覺合適

保密 | 0個月 2021-02-08 09:55:46 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 晚上幾點睡覺合適

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李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2021-02-08 21:02:21 我要投訴

      晚上一般建議還是在9點之前就上床，培養(yǎng)睡眠，不要睡得太晚，如果身體缺乏睡眠，會導致身體免疫力下降的并不利于身體健康，一定要保證充足的睡眠，大腦休息好了之后第2天的精神狀態(tài)才會好。

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