晚上起來七八回就沒有睡覺時(shí)間

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，或患有原發(fā)病。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)。癥狀嚴(yán)重者需要及時(shí)治療。
      

      隨著年齡的增長(zhǎng)，可能我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)有所下降，這和身體機(jī)能減退是有關(guān)系的，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多做做運(yùn)動(dòng)，調(diào)理好自身的情緒，這樣可以慢慢的改善自己的睡眠質(zhì)量，睡覺前聽聽輕松音樂，必要時(shí)可以由醫(yī)生指導(dǎo)，選擇一些安神的藥物服用。