今年開始，我發(fā)現(xiàn)自己的心理出現(xiàn)了毛病

      病情分析：
      你好，目前存有明顯的抑郁，考慮和你不自信的性格基礎(chǔ)及外界事件刺激有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看心理方面的書籍改善心態(tài)，可以通過傾訴，運(yùn)動。唱歌等宣泄不良情緒。
      

      壓力，是每個職場人都存在的心理問題，過多壓力給人帶來心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生緊張焦慮或抑郁情緒，甚至失眠，建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，及時化解壓力，提高應(yīng)對生活問題的能力。
      

      你好！每個人都存在自卑，不僅僅只有你一個人，在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內(nèi)心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情結(jié)”，如果一個情結(jié)一旦形成，就很難去改變和治愈。我們可以自卑，但不能喲自卑情結(jié)。而自卑就像影子，它的實(shí)體是自信。建立自信，是克服自卑最好的辦法。做一個自信心十足的人，你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下。
      
      以上是對“今年開始，我發(fā)現(xiàn)自己的心理出現(xiàn)了毛病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為25歲女性，本身不自信，同時由于考試工作的不順利，導(dǎo)致精神壓力過大，出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，并有出現(xiàn)悲觀厭世，自殘行為。建議咨詢者找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實(shí)是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)、反復(fù)的特征，咨詢者要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流溝通，多發(fā)展自己的興趣愛好，多做一些容易成功的事情，遮掩高才能體驗(yàn)自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。如癥狀嚴(yán)重需要服藥，同時配合心理疏導(dǎo)。祝你早日康復(fù)，加油