過(guò)度肥胖父親也胖怎么都減不下來(lái)不喜歡運(yùn)動(dòng)身高160

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每周最少運(yùn)動(dòng)五次，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是160-105，也就是55千克。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要合理健康的方式，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，這是必須的，而且還需要堅(jiān)持不懈。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。所以想要減肥，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和合理的飲食控制去改善，其他的減肥方法以你這個(gè)年齡都不贊成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對(duì)“過(guò)度肥胖父親也胖怎么都減不下來(lái)不喜歡運(yùn)動(dòng)身高160”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，女生160，體重達(dá)到175，應(yīng)該盡快減肥啊，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是85至115啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，打一打球，做一做俯臥撐或啞鈴操或仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會(huì)瘦的