每天晚上跳繩跳15分鐘

      病情分析：
      你好，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天跳繩15分鐘不一定就可以減肥，有可能增肥。(ˇ?ˇ)想減肥，注意飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天跳繩15分鐘不一定就可以減肥，有可能增肥。(ˇ?ˇ)想減肥，注意飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      您好，您這樣子的話看您飲食習(xí)慣得，這樣子的話可注意看的進(jìn)入身體的熱量的，
      指導(dǎo)意見：
      如果不控制的飲食的，這樣子話可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話可注意每天跳繩半小時(shí)，這樣子的話比較好的。

      病情分析：
      跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，跳繩就是一項(xiàng)非常好的減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)，每半小時(shí)消耗熱量四百卡，對(duì)心肺體系等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有至關(guān)大的幫助，對(duì)腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用。
      以上是對(duì)“每天晚上跳繩跳15分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況來看你現(xiàn)在是想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      是需要一個(gè)過程的。這是因人而已，有的人十幾天就會(huì)能減1斤了，有的可能時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。主要在飲食晚上盡量少吃一點(diǎn)。多吃些清淡易消化的食物，別吃油膩過大的。祝你心想事成。