焦慮，上課就害怕，看別人學(xué)得都很好

      病情分析：
      你好，你的這種情況可能是一種常見的心理障礙而引起的焦慮的，精神緊張的不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整心理狀態(tài)，多和家人朋友交流溝通，合理發(fā)泄情緒，盡量讓自己放松。
      

      你好，從你的描述來看，你比較自卑，壓抑自己，用自己的短處和別人的長處對比。建議你放松自己，多努力起來，而不是止步不前，希望我的解答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      這個(gè)社會(huì)充滿比較，人的心也如此，比個(gè)高低，這樣的價(jià)值觀割裂人的內(nèi)心，造成人際關(guān)系緊張。
      指導(dǎo)意見：
      因此，你要覺察自己的心，你的眼睛要向內(nèi)看，向外你就患得患失了。找到你的價(jià)值，看到自己的方向，全然的允許。因?yàn)楦呦孪鄡A，哪有高低，只是人心的作用，人往往盲目而不自知。
      
      以上是對“焦慮，上課就害怕，看別人學(xué)得都很好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是所有課都這樣還是某一科或者某幾科是這樣的？從什么時(shí)候開始這樣的？發(fā)生了什么？
      指導(dǎo)意見：
      你描述的更多的是一種結(jié)果，因?yàn)閷?dǎo)致這種轉(zhuǎn)況的原因是什么不清楚，沒法給你更針對的建議，不過單純就焦慮來說，第一，一個(gè)是課下多預(yù)習(xí)下一次課要講的內(nèi)容，爭取在課上老師講的時(shí)候能聽懂能會(huì)，多復(fù)習(xí)，對知識掌握扎實(shí)，最后用好的成績增加自己的自信和學(xué)習(xí)的興趣；第二，上課前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解焦慮的情緒；第三，上課過程中發(fā)現(xiàn)有焦慮情緒也可以深呼吸進(jìn)行調(diào)整。希望能夠幫到你
      

      你好，從什么時(shí)候開始這樣的，上課緊張害怕什么?緊張，害怕就可以跟上課了？按說你是大學(xué)生了，會(huì)明白緊張的結(jié)果是什么，越緊張?jiān)綄W(xué)不下去，成績越差。還有就是，比較會(huì)怎樣?越比較越難受，越緊張，成績越不容易上去。