焦慮，害怕，會(huì)哭，上課感覺很累

      目前這種情況你要調(diào)整好自己的心態(tài)，要學(xué)會(huì)放松，不要因?yàn)橐痪湓挾m結(jié)，不要想的太多，目前考慮存在有一些情緒的變化，平時(shí)注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂，可以緩解這種不良情緒

      病情分析：
      因?yàn)槔蠋煹囊痪湓挕澳阗I藥要買一個(gè)中午”而感覺到委屈和難受。有焦慮，害怕抑郁。會(huì)容易哭，上課感覺到很累，懷疑有一些不良情緒影響自己的感受了。
      指導(dǎo)意見：
      建議找學(xué)校咨詢室的心理老師，做輔導(dǎo)。也可以做一下心理評(píng)估，看看負(fù)能量情緒還有哪一些。另外再學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練來緩解，學(xué)習(xí)更好的與人相處的方法和技巧。

      病情分析：
      因?yàn)槔蠋煹囊痪湓捑透械胶ε隆⒔箲]抑郁，并且感覺身體疲勞?？赡芘c自尊心比較強(qiáng)、內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果平時(shí)沒有這種感覺，生活學(xué)習(xí)也沒有受到影響，只是聽到、遇到特殊事情時(shí)，才有這些負(fù)面情緒的反應(yīng)，就不要過于的在意。并且注意盡量減少獨(dú)處，多與正能量的人接觸，有意識(shí)的鍛煉自己的膽量，不斷提高心理承受能力，隨著年齡的增長(zhǎng)，閱歷的提高，以上負(fù)面情緒會(huì)逐漸有所改善的。
      以上是對(duì)“焦慮，害怕，會(huì)哭，上課感覺很累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，有焦慮害怕的情緒在，上課感覺累，因?yàn)槔蠋煹囊痪湓捯哺械浇箲]害怕，是最近遇到了學(xué)習(xí)上的壓力了？還是和老師同學(xué)之間的交往出現(xiàn)了困擾？你可以自己梳理一下，方能有針對(duì)性的做出調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      建議你和自己的父母多交流溝通，把自己的真實(shí)感受表達(dá)出來，獲得家人的理解和支持，如果是有外界客觀因素可以共同商議解決，如果需要自身調(diào)整認(rèn)知的可以去心理門診做個(gè)心理量表測(cè)查，有針對(duì)性的做心理疏導(dǎo)，幫助自己緩解焦慮情緒，改善自己的狀態(tài)。