有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 每天都很焦慮很害怕。

每天都很焦慮很害怕。

女 | 16歲 2021-11-27 05:50:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 就是現(xiàn)在換了個(gè)學(xué)校然后想的特別多,我從小因?yàn)檠例X等各方面的原因跟老師同學(xué)都不能好好的交流,老師同學(xué)都以為我是那種學(xué)習(xí)成績(jī)好,很高冷的人,我學(xué)習(xí)成績(jī)之前還可以,現(xiàn)在下來(lái)了好多,而且我現(xiàn)在也沒(méi)有信心去好好學(xué)習(xí),我老是擔(dān)心害怕學(xué)習(xí)成績(jī)好了之后老師會(huì)讓我上臺(tái)去演講,然后我現(xiàn)實(shí)中也沒(méi)有什么朋友,學(xué)習(xí)起來(lái)總是一個(gè)人,我演講稿也寫(xiě)不好,現(xiàn)在每天想這個(gè)事情,我就很焦慮很恐懼,總是擔(dān)心未來(lái)的事情,不敢好好去學(xué)校讀書(shū)了,現(xiàn)在就連普通考試的語(yǔ)文作文我都很恐懼去寫(xiě),我感覺(jué)我這個(gè)狀態(tài)根本讀不了書(shū),而且跟父母說(shuō)他們也不理解我,我心里堵的慌,其實(shí)小學(xué)的時(shí)候也就有這樣的感覺(jué),很害怕,不過(guò)現(xiàn)在到了高中比較強(qiáng)烈,我個(gè)人是很想好好讀書(shū)的,可是沒(méi)有辦法去努力。。每天都活在恐懼里,我去醫(yī)院開(kāi)過(guò)一些藥了,但是也不能每次都靠藥去緩解我的狀況,我真的不知道該怎么辦才好了

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-11-27 05:54:39 我要投訴

      根據(jù)你的描述,這種情況向你放松心情,出去走走,散散心,多做有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,提高體質(zhì),和父母溝通交流,多和正能量的人進(jìn)行溝通交流,多做有意義的事情。集中精力好好讀書(shū)。
      

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