我210斤，大腿肚子很粗

      病情分析：
      你好！像你這種情況，必須綠色減肥，多參加體育活動，平時
      指導(dǎo)意見：
      你不要吃肉，控制一下自己的飲食，直吃到六分飽，多吃素食，素菜和水果，每天慢跑或者是快步走兩個小時。

      病情分析：
      首先你需要告知你平時不吃飯你吃的是什么食物，有很多吃的東西它的熱量比普通的米飯要高很多。
      指導(dǎo)意見：
      而且你要堅持的時間肯定是要好長的，還要注意運動的方式以及運動的類型，肯定是有哪些原因你沒有注意到。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，你這種情的需要去專門的減肥機構(gòu)進行
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院的減肥中心咨詢就診，根據(jù)你的實際情況制定合適的方案！
      以上是對“我210斤，大腿肚子很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你不吃飯有多長時間了？沒有吃飯，吃沒有吃其他零食和水果呢？
      指導(dǎo)意見：
      你每天的運動量大不大呢？一般情況下，只要控制飲食加上劇烈運動，大量出汗，堅持不懈，減肥就肯定能成功的。

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！減肥要有一個科學(xué)的計劃！
      指導(dǎo)意見：
      建議，一日三餐控制種類和量！避免油膩和油炸食品！以水果和蔬菜為主！米飯和面食少吃！每天單次跑步在四十分鐘以上，中途不要休息！

      病情分析：
      減肥是非常辛苦的運動，每個人的體質(zhì)不同進度也會有所差異。
      指導(dǎo)意見：
      運動也是需要有一定的強度，需要在一個小時以上，必須有出汗才可以，要堅持才會有效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要規(guī)律飲食，而不是節(jié)食。。。。
      指導(dǎo)意見：
      你好。根據(jù)你的描述。建議你早餐午餐吃好，晚餐吃少，晚上七點以后不要吃東西。不要吃辛辣刺激食物，多喝水，多運動，
      以上是對“我210斤，大腿肚子很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的運動，節(jié)食后不能瘦下來的情況看，應(yīng)該是方法不合理引起的。
      指導(dǎo)意見：
      注意控制飲食，不吃脂肪含量豐富的食物，每餐七分飽，餐后半小時之后堅持活動，盡量不要坐下或者躺下休息，不吃飯也不利于減肥，需要長期堅持才有比較好的效果。

      病情分析：
      男性患者，16歲，節(jié)食減肥很痛苦，有時很難堅持，210斤算是比較胖的，還要根據(jù)患者身高來判斷。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)患者的情況，健康的減肥方法不外乎飲食控制和運動，飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整很重要，還有有氧運動，自己堅持不了，找專業(yè)教練吧。

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，要想減肥最好的方式就是多運動及適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時注意多參加一些運動，堅持每天鍛煉，持之以恒。每天的早飯午飯可以吃八分飽，晚飯可以少吃，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴邁開腿堅持長期堅持下去就會減肥。

      你好，如果想要減肥的話，沒有捷徑可走，只能通過管注嘴，邁開腿，建議每餐只要吃半飽或七分飽，可以通過做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，爬樓梯，跳繩。