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2022-07-28 09:35:05 我要投訴
身體肥胖和日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，首先是要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，通常七八分飽為好，要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，葷素要搭配，飲食要規(guī)律，每天還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步，減肥操，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是可以消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。
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