早上喝了一杯青汁，一個(gè)海苔肉松小貝

      病情分析：
      一天三餐要按時(shí)正常吃哦，你看你中午吃的都不是主食。食物太雜了。
      指導(dǎo)意見：
      建議早餐酸奶，面包，蛋。午餐要吃主食飯，面之類，多吃青菜。晚飯也要正常吃。不要吃太飽，每頓保持7.8分飽足矣。
      

      你好，中午吃的也算是正常，只是熱量偏高。如果感覺撐的很難受，建議點(diǎn)健胃消食片，幫助消化。晚上要是沒有饑餓的感覺，可以不用吃。
      
      以上是對“早上喝了一杯青汁，一個(gè)海苔肉松小貝”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減重是項(xiàng)堅(jiān)持與持久的活動(dòng)。一頓吃多了不影響大局。下一頓繼續(xù)就行。
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥
      

      病情分析：
      很愿意為你解答案，根據(jù)你說的情況。你可能是中午吃多了。
      指導(dǎo)意見：
      綜合你以上的描述。我建議你去醫(yī)院買點(diǎn)幫助消化的藥吃。比如說健胃消食片，再配合腹部按摩，這樣可以促進(jìn)消化。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，中午吃多了，胃不舒服，那就晚上不吃吧
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槌缘亩啵鹞改c道蠕動(dòng)減慢，可以不吃飯，喝點(diǎn)水，利于胃腸道功能恢復(fù)