早上一杯純咖啡，一杯玉米汁

      如果我們要進(jìn)行減重的話，盡量以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，同時(shí)多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，晚上可以不吃主食，黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。根據(jù)你目前的一個(gè)食譜的話，主食的攝入量。盡量早上大于中午大于晚上
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療等。通俗說(shuō)就是要少吃多運(yùn)動(dòng)為主，控制每天飲食總量，食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，避免過(guò)度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達(dá)到控制體重減肥的。根據(jù)你描述的情況，如果不能控制飲食總量，也達(dá)不到減肥的目的。要科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期，您的飲食過(guò)于單調(diào)，每天3餐都要吃，適當(dāng)控制一下飲食，少食油炸類食物，多參加體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“早上一杯純咖啡，一杯玉米汁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你描述的情況是可以減肥的、早晨和中午吃好晚上吃少點(diǎn)，你說(shuō)的吃吃也不能吃太油膩的菜平時(shí)注意清淡飲食別吃垃圾食品注意堅(jiān)持鍛煉身體提高自己的氣質(zhì)很重要