今天早上急急忙忙的喝了一杯青汁一個(gè)豆沙味老式面包

      病情分析：
      這個(gè)考慮你中午吃點(diǎn)有點(diǎn)多，這樣不是正確的飲食習(xí)慣的，是可以改善的。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上可以吃點(diǎn)稀飯之類的，如果要熬夜就建議吃點(diǎn)米飯，飲食最重要的就是不要過飽以及過饑餓。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上可以吃點(diǎn)蔬菜水果，不長脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      中午吃的運(yùn)動(dòng)了就不長肉，晚上盡量少吃，晚上不吃肉，增加體育鍛煉，吃飯八分飽，不要吃到撐。