女晨跑一周左右了腿粗肉很緊會(huì)不會(huì)變粗怎么放松腿粗肉

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒(méi)有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要相信偏方
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)不要緊張。跑步本身不至于造成腿粗的。腿粗只是暫時(shí)的一個(gè)情況。與肌肉充血相關(guān)。不過(guò)建議如果為了減肥的話。最好是以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主。這樣比較有利減脂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加上飲食管理一定要做好。否則不好好管理好飲食。不要以為運(yùn)動(dòng)能夠消耗有多少。運(yùn)動(dòng)消耗的那點(diǎn)能量可能吃點(diǎn)零食就回去了。但是一定不要節(jié)食
      

      病情分析：
      這個(gè)減肥是一件很困難的事，要相信科學(xué)的，不要相信偏方，藥啊不靠譜的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，不會(huì)變粗大腿
      
      以上是對(duì)“女晨跑一周左右了腿粗肉很緊會(huì)不會(huì)變粗怎么放松腿粗肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步前后一定要做好拉伸運(yùn)動(dòng)。否則容易變成肌肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥