臉上有肉，腰粗，腿粗

      病情分析：
      您好，減肥最有效且最健康的辦法是飲食配合，運(yùn)動的方式。
      指導(dǎo)意見：
      您可以考慮全身的有氧運(yùn)動，配合局部的，無氧運(yùn)動的鍛煉方式，配合飲食的適量減少。
      

      病情分析：
      根據(jù)你身高算，以你現(xiàn)在的體重不胖。如果只是單純的想要瘦腿瘦腰，就要針對性的局部鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時吃飯后不要立馬休息，這是造成腹部脂肪堆積的因素，另外可以做做仰臥起坐，平板支撐，高抬腿，深蹲等等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有什么辦法可以減肥，并且還不瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是自己注意控制控制飲食，同時注意少吃飯，多運(yùn)動等。希望能給你幫助。
      
      以上是對“臉上有肉，腰粗，腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，建議你平時多增加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息。不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮瓜果蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)
      

      病情分析：
      減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      一般對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好，減肥又不瘦是什么意思？是說不要減得太瘦嗎？正確減肥是不會讓你變得太瘦，而且對健康是有利的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是注意運(yùn)動以無氧運(yùn)動為主。時間適當(dāng)。對減肥效率高。對以后維持減肥效果也有利。以及飲食也非常重要。注意飲食方面總的攝入量要控制好。加上飲食結(jié)構(gòu)要合理才行。不能去用節(jié)食之類影響健康的方法。
      

      病情分析：
      你好。你說的意思是減肥后不再復(fù)胖是吧？其實(shí)維持身材可不是一時的事情。而是自己平時都要注意飲食、運(yùn)動等方面的。不存在說如何做了減肥成功后后面就不會再胖的。自己平時不注意的話那么復(fù)胖是很容易的。
      指導(dǎo)意見：
      那么要怎么做呢？建議就是學(xué)習(xí)健身。這樣可以有效提高個人基礎(chǔ)代謝。平時養(yǎng)成好的運(yùn)動習(xí)慣了自然不容易胖。飲食也要控制好。主要是按照每天需要的熱量來吃。不要太多不要太少。
      
      以上是對“臉上有肉，腰粗，腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！