醫(yī)生，我今天14了，可是體重卻100多了

      14周歲的一個(gè)男孩兒本來(lái)就處于第二性征和一個(gè)長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的話你要減重，可以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，高糖的一個(gè)食物和飲料盡量減免攝入，同時(shí)你可以做跳繩的縱向運(yùn)動(dòng)，有利減重也有利于長(zhǎng)個(gè)。
      

      病情分析：
      你好，人的身高與體重與遺傳基因有一定的關(guān)系，后天的營(yíng)養(yǎng)及鍛煉也有影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要注意合理營(yíng)養(yǎng)，晚飯少吃以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，才能健康瘦下來(lái)，祝你健康生活！
      

      病情分析：
      最好的減肥方法就是每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)哦，每周4-5天40分鐘以上運(yùn)動(dòng)。日常注意避免久坐，也可以跟著運(yùn)動(dòng)APP學(xué)習(xí)局部瘦身運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋(píng)果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我今天14了，可是體重卻100多了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，考慮你的年齡和體重，暫時(shí)不需要刻意去減肥的，以免影響身體健康發(fā)育，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你現(xiàn)在處在青春發(fā)育期，減肥會(huì)導(dǎo)致身體健康發(fā)育不良，影響身體成長(zhǎng)所以暫時(shí)要多注意飲食，不要吃高油膩，脂肪高食物，同時(shí)可以適當(dāng)增加身體鍛煉，跑步鍛煉等，隨著你慢慢發(fā)育成長(zhǎng)，也會(huì)明顯改善偏胖情況，