14歲女生，體重100

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要是想要減肥，要想科學健康的減肥，建議嚴格控制食量，每頓主食不超過二兩副食，以青菜為主，少油，飯后出去，快走或慢跑一個小時就可以減肥
      

      你好，很高興為你解答。健康的減肥，首先通過合理的飲食和運動。少吃高脂肪高熱量的食物?？梢耘浜吓懿?，跳繩，游泳，瑜伽。并且要持之以恒。
      

      你這個情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你還是喝點中藥進行治療，建議你平時注意忌食高熱量食物，平時多參加戶外活動，管住嘴邁開腿。
      
      以上是對“14歲女生，體重100”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述和提供的相關(guān)信息看，目前對你的情況和要求大致了解
      指導意見：
      像你這種情況，由于正處于青春期，注意建議注意均衡飲食，不要食過多垃圾食品，同時注意鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你的體重是有點偏胖了的。
      指導意見：
      建議你平時要多參加體育運動，少食肥厚油膩的食物，多吃蔬菜水果，保證良好的睡眠，不要暴飲暴食。這樣可以有效的起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述和提供的相關(guān)信息，看目前這里的情況和要求，大致了解
      指導意見：
      對這年齡段的女生來講，一定要注意均衡飲食，適當?shù)目刂埔恍├称芬约氨容^油膩食物的攝入，積極鍛煉身體，增加能量的消耗。
      

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
      指導意見：
      根據(jù)你敘說的情況，建議通過節(jié)食和增加運動鍛煉的方式減肥，這樣的方式不容易反彈
      
      以上是對“14歲女生，體重100”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，可以通過調(diào)節(jié)飲食及堅持體育鍛煉來達到減肥目的。
      指導意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，合理，均衡膳食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，少吃零食，甜食及面食，避免暴飲暴食，堅持慢跑，跳繩等體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在體重略有增高?？梢酝ㄟ^運動和控制食欲而減肥。
      指導意見：
      多吃水果蔬菜，少吃糖類和油脂含量豐富的食物。每天堅持鍛練，消耗熱量，就可以達到理想體重。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于減肥，重在執(zhí)行力，原則是少吃多運動，堅持不懈。
      指導意見：
      少吃，在孩子發(fā)育期，少吃零食與垃圾食物，保持充足的營養(yǎng)補充即可，不可過量；多做有氧運動，每天完成一定的運動量，立掙每天消耗掉攝入的能量外還消耗一部份體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化的能量，就能把體重減下去。