我平時都是晚上七點多去健身房做一個小時瑜伽

      通過你的詳細描述，分析目前情況考慮與劇烈運動有關，建議適當休息一段時間，可以局部熱敷烤電微波治療，建議近期不要著涼受寒，疼痛明顯可以口服舒筋活血藥物。建議配合按摩推拿治療。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是劇烈運動引起的肌肉酸痛，不能再做瑜伽的。
      指導意見：
      建議平時要注意休息，避免過度勞累，劇烈運動，可以泡熱水澡，清淡有營養(yǎng)飲食，多吃含蛋白質，維生素高的飲食。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你先注意休息，適量運動，不建議做瑜伽的，希望能幫到你。
      指導意見：
      另外，建議你注意休息，暫停運動?？梢詫植窟M行熱敷并按摩，調理觀察，注意腿部保暖，
      以上是對“我平時都是晚上七點多去健身房做一個小時瑜伽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這可能屬于勞累導致的癥狀，都是可能會影響，繼續(xù)休息，
      指導意見：
      所以我建議你繼續(xù)保養(yǎng)，減少鍛煉過度，還是會好轉，繼續(xù)減少刺激為好，繼續(xù)休息。
      

      病情分析：
      你好，根據敘述，您是偶爾的一次運動過量導致的，肌肉酸痛或腫脹。
      指導意見：
      建議您有運動是好的，但是不要過度，每天堅持有適量的運動就好。現(xiàn)在針對疼痛感，可以適當按摩加熱敷來緩解就好。