前天去健身房練了一個(gè)小時(shí)動(dòng)感單車

      您好，根據(jù)您所描述，目前的癥狀考慮，還是由于短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)引起的肌肉拉傷，建議您最好在運(yùn)動(dòng)前先做一些熱身的鍛煉。可以慢慢緩解的。

      你好，很高興為你解答，嗯，可能是由于剛剛開始鍛煉，而第一次的運(yùn)動(dòng)量偏大，引起的肌肉疼痛，這個(gè)需要時(shí)間適應(yīng)，你需要繼續(xù)鍛煉，不過(guò)要減少鍛煉的量，適應(yīng)了，疼痛會(huì)自然緩解。

      根據(jù)你說(shuō)的情況是有腿部肌肉過(guò)度受力導(dǎo)致的水腫疼痛情況阿，這種情況不耽誤鍛煉，只要堅(jiān)持鍛煉，肌肉適應(yīng)了以后就會(huì)恢復(fù)的啊，平時(shí)多注意保暖，避免受涼，多熱敷一下
      以上是對(duì)“前天去健身房練了一個(gè)小時(shí)動(dòng)感單車”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的病情。應(yīng)該是大量運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生大量的乳酸所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的?？梢岳^續(xù)鍛煉看看如果疼痛加重就不要鍛煉了
      

      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，這種情況很正常，這有可能是你平時(shí)缺乏鍛煉，所以剛剛開始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，如果現(xiàn)在痛的厲害，可以先休息局部熱敷按摩會(huì)緩解，如果堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，這種現(xiàn)象就不會(huì)發(fā)生。
      

      疼痛比較厲害，要去休息一下，這種疼痛是因?yàn)槠匠?，鍛煉比較少一下子加大運(yùn)動(dòng)量會(huì)出現(xiàn)乳酸中毒乳酸增多的情況，也就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。可以做一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，或者洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)乳酸代謝。

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況很可能還是一個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)力引起的肌肉的酸痛，目前這種情況建議還是停止鍛煉，恢復(fù)到2到3天，然后再絮絮的列，鍛煉的幅度不要一次性很大的，一定要徐徐漸進(jìn)的。
      
      以上是對(duì)“前天去健身房練了一個(gè)小時(shí)動(dòng)感單車”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好上午好！根據(jù)你的病情描述來(lái)看，你這個(gè)屬于一個(gè)正?，F(xiàn)象，
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，3到5天后就不會(huì)了，因?yàn)槟愫芫脹](méi)有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。沒(méi)有關(guān)系