前天去健身房練了一個小時動感單車

      您好，根據(jù)您所描述，目前的癥狀考慮，還是由于短時間內(nèi)劇烈運動引起的肌肉拉傷，建議您最好在運動前先做一些熱身的鍛煉。可以慢慢緩解的。

      你好，很高興為你解答，嗯，可能是由于剛剛開始鍛煉，而第一次的運動量偏大，引起的肌肉疼痛，這個需要時間適應，你需要繼續(xù)鍛煉，不過要減少鍛煉的量，適應了，疼痛會自然緩解。

      根據(jù)你說的情況是有腿部肌肉過度受力導致的水腫疼痛情況阿，這種情況不耽誤鍛煉，只要堅持鍛煉，肌肉適應了以后就會恢復的啊，平時多注意保暖，避免受涼，多熱敷一下
      以上是對“前天去健身房練了一個小時動感單車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的病情。應該是大量運動后肌肉產(chǎn)生大量的乳酸所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的。可以繼續(xù)鍛煉看看如果疼痛加重就不要鍛煉了
      

      你好，從你介紹的情況來分析，這種情況很正常，這有可能是你平時缺乏鍛煉，所以剛剛開始的時候會出現(xiàn)肌肉酸痛，如果現(xiàn)在痛的厲害，可以先休息局部熱敷按摩會緩解，如果堅持長期鍛煉，這種現(xiàn)象就不會發(fā)生。
      

      疼痛比較厲害，要去休息一下，這種疼痛是因為平常，鍛煉比較少一下子加大運動量會出現(xiàn)乳酸中毒乳酸增多的情況，也就是無氧運動?？梢宰鲆恍┹p微的有氧運動，或者洗個熱水澡，促進乳酸代謝。

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況很可能還是一個運動過力引起的肌肉的酸痛，目前這種情況建議還是停止鍛煉，恢復到2到3天，然后再絮絮的列，鍛煉的幅度不要一次性很大的，一定要徐徐漸進的。
      
      以上是對“前天去健身房練了一個小時動感單車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好上午好！根據(jù)你的病情描述來看，你這個屬于一個正?，F(xiàn)象，
      指導意見：
      建議你可以繼續(xù)堅持鍛煉，3到5天后就不會了，因為你很久沒有運動，突然運動導致的。沒有關系