168，126斤，運(yùn)動(dòng)量幾乎沒有

      病情分析：
      你好，要是你都不能控制零食的話，那你減肥是沒有什么效果的。
      指導(dǎo)意見：
      體重的增加就是由于你進(jìn)食的太多了導(dǎo)致的，你除了要有運(yùn)動(dòng)之外，一日三餐都要吃，但是你要減量，不要吃零食。
      

      病情分析：
      您好據(jù)您所168，126斤，運(yùn)動(dòng)量幾乎沒有，天天坐在班里學(xué)習(xí)，校園三點(diǎn)一線的生活，而且飯量大，愛吃零食，我該怎么減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，作息時(shí)間規(guī)律，鍛煉身體，不要吃零食。多吃水果。多喝湯。零食一定要戒掉。
      
      以上是對“168，126斤，運(yùn)動(dòng)量幾乎沒有”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是63公斤，和你現(xiàn)在體重完全相符哈，不用減肥。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，內(nèi)分泌紊亂，鍛煉時(shí)間少，但在學(xué)習(xí)之余仍應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，少吃垃圾食品，多吃高蛋白的食物，營養(yǎng)要均衡。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)你的毛病你已經(jīng)說說來了，自己多加改正就行了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃零食，晚上的飯量要小點(diǎn)，最好晚上六點(diǎn)以后就不吃東西，再加上多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      青少年女性，168厘米，63公斤，在校學(xué)生，平時(shí)學(xué)校學(xué)習(xí)忙運(yùn)動(dòng)少，愛吃零食，想知道怎么減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先根據(jù)你的身高體重，你一點(diǎn)兒也不肥，不需要減肥。不過，還是建議勞逸結(jié)合，無論學(xué)習(xí)多緊也要注意鍛煉身體，鍛煉不緊讓你健康而且提高學(xué)習(xí)工作效率。
      

      病情分析：
      你好！一般來說身高厘米數(shù)減去105，就是公斤數(shù)，上下浮動(dòng)百分之十都在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，暫時(shí)可以不用減肥，可以待高考完之后，在減肥。減肥主要依靠運(yùn)動(dòng)和飲食控制。
      
      以上是對“168，126斤，運(yùn)動(dòng)量幾乎沒有”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您這種情況肯定是會(huì)長胖的，需要改變一下生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是不要吃零食，戒掉它，晚飯飯量最好減掉一半，這樣也不會(huì)影響學(xué)習(xí)，中午飯量適當(dāng)減少，慢慢讓自己的胃變小，同時(shí)您每天上學(xué)放學(xué)可以選擇跑步的方式來增加鍛煉。
      

      病情分析：
      要想減肥就要把握一個(gè)原則就是運(yùn)動(dòng)消耗的要比你平時(shí)攝入的多
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃零食不要喝飲料尤其是可樂，平時(shí)不要熬夜增加運(yùn)動(dòng)可以配合中醫(yī)針灸治療
      

      病情分析：
      您這種情況主要是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩的情況，比較懶惰引起的脂肪堆積的情況引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況平時(shí)少吃熱量高的食物，盡量不要暴飲暴食，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)就可以減肥成功的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你目前的體重是誰比較胖的，青春期不建議通過飲食去控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議青春期的孩子可以通過運(yùn)動(dòng)去釋放體內(nèi)的熱量，可以跳操，跑步等等，建議改變飲食的習(xí)慣，不吃零食。
      

      病情分析：
      這個(gè)身高體重也不算太胖，你現(xiàn)在應(yīng)該高三了吧，沒有太多時(shí)間鍛煉，建議少吃零食
      指導(dǎo)意見：
      建議，哪怕高三還是要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，下了晚自習(xí)可以跑幾圈，飲食建議自習(xí)后不要吃東西了
      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運(yùn)動(dòng)，建議你平時(shí)飲食控制，盡量抽時(shí)間體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)飲食控制，清淡飲食營養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，少吃零食，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果，早餐必須吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。同時(shí)也要盡量堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      我?guī)湍闼懔艘幌履愕捏w重指數(shù)是22.32，屬于正常范圍，沒有超重或肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要少食和不食甜食（如餅干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的東西、不吃烤肉串。積極參加體育鍛煉，持之以恒，就可以保持現(xiàn)有的體重或略有下降。