運動量太少怎么減肥

      如果你運動量太少的話，想減肥只能是說增加一些運動量，然后再控制一下飲食，這種情況比較安全有效，而且對身體的損害比較小，如果你有減肥藥的話可能副作用比較大，對肝腎損害也比較大，自己要控制這些方面。

      運動量少就需要控制自己的飲食來進(jìn)行減肥，首先需要給自己制定一個吃飯的食譜，也就是說需要吃什么來達(dá)到一定的減肥量，首先就需要控制飲食，又是少飲多餐，不要吃那么多，然后吃一些清淡易消化的水果和蔬菜，而且吃一些高蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)身體的營養(yǎng)均衡，然后還能夠達(dá)到一個減肥的效果啊。