病情分析:
你好,按照你的描述你的體重并不算是太重,可以考慮運動減肥。
指導意見:
減肥的本質就是保證攝入的熱量比消耗的熱量低,從而消耗自身存儲的脂肪的過程,平時適當減少熱量的攝入,但是要保證營養(yǎng)的均衡和充分,再加上適量的運動就可以減輕體重,這個是最安全也是最不會反彈的方法了
病情分析:
標準體重的計算公式是:身高減去105得數(shù)值加千克。正負百分之十體重都正常。
指導意見:
減肥做到少吃多運動即可。飲食少量多餐,營養(yǎng)均衡。禁忌不吃早餐。運動每天保持40分鐘以上。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,減肥最有效的效果就是體重減輕了
指導意見:
建議一個人的胖瘦跟身高和體重成比例的,如果想要減肥,飲食上多吃蔬菜水果,避免吃太過甜的食物以及零食等,尤其是晚飯盡量少吃,每天堅持慢跑或快走,堅持三十分鐘左右,堅持一段時間會有明顯改善的。
以上是對“醫(yī)生!減肥最有效的效果是什么呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,減肥的前提首先是你肥胖,如果不肥胖也沒有必要減肥!
指導意見:
我現(xiàn)在回答你減肥最有效的方法是運動,因為運動可以消耗體內的脂肪,脂肪消耗之后體重也就下來了!
病情分析:
你好朋友,你身高體重多少呢?如果你體重是130斤,說明你不算特別胖的,減肥最有效的方法就是控制飲食
指導意見:
少吃一些含熱量高脂肪高蛋白的食物,再有就是加強鍛煉。做有氧運動,每天早晨堅持跑步。計算食物的卡路里。
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