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最有效的減肥方法是什么？

女 | 30歲 2021-12-02 17:24:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我生了孩子后，體重就一直沒有降下來，吃減肥藥，鍛煉，效果都不是很明顯，而且特別難堅持下來，可是肥胖給我的身后帶來很多的不便，還遭受很多白眼。

想得到怎樣的幫助：最有效的減肥方法是什么？

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2021-12-02 17:29:40 我要投訴

最有效的減肥方法就是合理的控制飲食，每餐做到七分飽、多菜少肉，不暴飲暴食，避免高糖分、高油脂、高脂肪、高熱量食物的攝入，多以清淡為主，同時增強(qiáng)體育鍛煉，比如游泳、跳繩、跑步等，堅持下來，達(dá)到減肥的目的。

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2021-12-02 17:30:01 我要投訴

最有效的減肥方法這種情況就是注意控制一些飲食，少吃一些過于油膩高脂肪的飲食，注意三餐規(guī)律，一定要避免暴飲暴食的情況，這種情況是不能夠吃減肥藥的，減肥藥是不利于身體健康的運動。