最有效的減肥運(yùn)動(dòng)是什么？

      這種情況還需要根據(jù)具體的身體狀況，注意清淡一些飲食，少吃一些油膩肥甘生冷寒涼的食物，這種情況適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，可以選擇一些跑步，打籃球游泳等等項(xiàng)目，都是比較好的，這種情況對(duì)于減肥都是有作用的

      減肥最快的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，游泳，爬樓梯，跑步，快走等運(yùn)動(dòng)，另外，在飲食上也可以進(jìn)行調(diào)整，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，以保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。避免暴飲暴食，可以采取少食多餐的進(jìn)食方式，任何減肥運(yùn)動(dòng)，都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，具體情況，還要結(jié)合自身狀況來(lái)進(jìn)行選擇。