醫(yī)生我體重180斤，身高180厘米

      病情分析：
      根據(jù)你身高算的標(biāo)準(zhǔn)體重為180-105=75公斤，以你現(xiàn)在的體重屬于肥胖了，建議堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)和合理飲食控制
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)（有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合）如跑步，跳繩，打羽毛球等