仰臥起坐起不來(lái)要怎么辦呢，有什么方法嗎？

      病情分析：
      仰臥起坐主要是腹肌和腰肌的力量，如果想做仰臥起坐，注意平時(shí)要增加鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意增加鍛煉，注意多練習(xí)，可以用循序漸進(jìn)的方法，來(lái)增加仰臥起坐的數(shù)量的。
      

      病情分析：
      你好，首先做簡(jiǎn)單的動(dòng)作，躺在床上，雙腳并攏上舉，感受一下腹部是不是在用力，如果能很輕松的做上15個(gè)左右，并間斷一分鐘左右做3-4組以上，隔天再次鍛煉，如果感覺(jué)太輕松了，可以在腿上加點(diǎn)分量，這樣循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉后要能感覺(jué)到肌肉的酸脹感才好，而且肌肉也是要休息的，48小時(shí)后就能恢復(fù)，然后繼續(xù)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況考慮是需要多多的練習(xí)才會(huì)有所進(jìn)步的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您的情況建議您不要過(guò)度的緊張，加強(qiáng)練習(xí)，及時(shí)的糾正錯(cuò)誤，很快就會(huì)做好了的。
      
      以上是對(duì)“仰臥起坐起不來(lái)要怎么辦呢，有什么方法嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)不屬于醫(yī)學(xué)問(wèn)題，但我得說(shuō)，你起不來(lái)的原因很明顯，是你鍛煉的不夠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)鍛煉，特別是腹部肌肉的鍛煉，可以參加健身房的鍛煉，不懂的可以問(wèn)健身房的教練，他們這方面肯定專業(yè)。