今天晚上10點(diǎn)都沒有睡著怎么辦請(qǐng)給我個(gè)能睡著的方法
男 | 11歲 2017-08-28 22:25:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 今天晚上10點(diǎn)都沒有睡著怎么辦請(qǐng)給我個(gè)能睡著的方法
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2017-08-29 12:11:35 我要投訴
病情分析：
11歲男孩，晚上10點(diǎn)鐘還沒有睡著，出現(xiàn)失眠，一般對(duì)應(yīng)焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，或者神經(jīng)處于興奮狀態(tài)
指導(dǎo)意見：
調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)?？梢园殡S輕柔音樂幫助入睡，也可以臨睡前吃一點(diǎn)甜食
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