本人32歲，1米60

      每天中午晚上各一杯黃瓜，苦瓜汁是可以幫助減肥的，同時(shí)每天的瑜伽運(yùn)動(dòng)也可以幫助你減肥，但是中午的時(shí)候盡量配合其他的食物，保證自身的營養(yǎng)健康也很重要
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)，做瑜伽是可以幫助減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是需要堅(jiān)持下來才能減肥成功的，用這種方法來減肥還是可以的，不用太擔(dān)心
      
      以上是對“本人32歲，1米60”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你所描述的數(shù)據(jù)還是在正常范圍內(nèi)，只是需要控制。避免肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡一些，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，不要熬夜不喝酒，適當(dāng)鍛煉身體，可以配合中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)方法，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，放松心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食，也少吃面食肉食，規(guī)律作息，多注意休息養(yǎng)成良好的習(xí)慣，規(guī)律飲食
      

      您好，根據(jù)您的敘述，體重保持的還不錯(cuò)。世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%午餐和晚餐時(shí)還是要吃一定量的主食，以不超過二兩為宜。注意每次運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)不可進(jìn)食，只可喝水。本身并不很胖，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的。祝好！
      

      身高160公分，體重58公斤，你的體重指數(shù)是22，女士體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減輕體重，建議適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期堅(jiān)持下去，可以減輕體重。
      
      以上是對“本人32歲，1米60”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣過度節(jié)食對身體不好，而且雖然瘦的快，但是很容易反彈的，瑜伽是可以長期堅(jiān)持的
      指導(dǎo)意見：
      飲食減肥三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，以清淡為最好，運(yùn)動(dòng)上以有氧為最佳
      想要快點(diǎn)見到效果，可搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷。草本植物萃取精制而成，運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內(nèi)脂肪團(tuán)，幫助快速減肥不反彈。