晚上睡覺前想一些事情的話就睡不著基本都不知道自己晚

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況的話，屬于失眠的現(xiàn)象，可以服用具有安神作用藥物。
      指導(dǎo)意見：
      一般對于這種情況的話可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。
      

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與心里,社會環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議做一下全面檢查，嚴(yán)重者可以服用怡諾思，阿替米林等藥物，日常保持樂觀心態(tài)

      病情分析：
      20歲青年女性，由于思慮過重，影響睡眠，晚上入睡比較困難，大腦重視處于思考狀態(tài)。情緒方面不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、抑郁等負(fù)面感受。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)壓力大、焦慮、抑郁等負(fù)面感受，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“晚上睡覺前想一些事情的話就睡不著基本都不知道自己晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好
      根據(jù)你描述的情況，是晚上入睡困難，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，比如徒步，做瑜伽，跳舞等，配合服用谷維素，養(yǎng)血安神口服藥調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，按你現(xiàn)在的癥狀分析屬于失眠了，如果感覺抑郁也可能是存在抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)避免想太多事情了，保持心情愉快，不要把事情往不好的地方想，多和家人朋友進(jìn)行溝通，藥物可以服用安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊等調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，晚上睡眠欠佳，情緒不穩(wěn)定考慮是植物神經(jīng)功能紊亂。如果有對生活任何事情不感興趣，悶悶不樂那就考慮有抑郁癥，如果是單純的植物神經(jīng)功能紊亂?？梢钥诜{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。谷維素片，腦心舒口服液。如果考慮可能有抑郁癥可以去做心理咨詢，同時(shí)需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。晚上入睡困難我告訴你一個方法。一般十點(diǎn)鐘左右休息，躺到床上，閉上眼睛。反復(fù)數(shù)一二同時(shí)想著一二的形狀，其他的什么也不要想，一般堅(jiān)持20分鐘左右就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      少吃辛辣的，少吃刺激性的食物。多參加體育鍛煉多參加集體活動，盡量保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。如果方便每天早晨可以鍛煉半小時(shí)可以慢跑或者跳舞。