睡不著覺的一些事情咨詢醫(yī)生

      病情分析：
      睡覺的時候要做一些放松，避免精神過度緊張，以免控制不住的去想一些讓你害怕的事情，保持居室環(huán)境的安全
      指導意見：
      白天的時候一定要多運動，多參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質，這樣也可以降低焦慮，如果自己這樣調整，沒有改善的話，就需要求助專業(yè)的精神心理幫助
      

      病情分析：
      你好，這個害怕的事情對你來說具體指的是什么，每個人都會具有自己懼怕的東西，如果總是不能夠釋懷，總是想這些問題的話，就會讓自己焦慮不安。
      指導意見：
      需要明確這個讓你懼怕的事情具體指的是什么？需要正確的應對這個問題，想辦法來解決這個困難，心結打開內心釋然，以上癥狀就會好轉，必要時可選擇心理咨詢。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先不知道你想到的害怕的事情是什么事情，很嚴重嗎，還是影響到什么了。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)強迫性思維了，就是這個控制不住的去想，而且自己感覺以及快抑郁了，方便說出是什么事情嗎，你是不是不愿意跟別人交流，建議跟好朋友或者家人多聊聊，釋放一下應該會好一些。
      以上是對“睡不著覺的一些事情咨詢醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己想到害怕的事情就睡不著覺，又控制不住去想，考慮是有強迫思維恐懼情緒的可能。
      指導意見：
      首先應該學會自我進行調整自己心態(tài)，多選擇自己比較開心快樂事情做分散注意力，需要有自信心和勇氣，把心里面壓抑傾訴出來告訴家人朋友緩解自己擔心緊張害怕情緒，必要時咨詢心里科專家的指導治療。