怎么快速瘦腿和臀部，14歲

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您可能是暫時(shí)對您的身材不是很滿意。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您最好不要吃太多的油炸食品，最好不要吃零食，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動，每天堅(jiān)持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      針對瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，減肥是有個(gè)過程的，吃不是一下子胖起來的，減肥也不可能一下子減下去的，正常的減肥是1個(gè)月瘦5到10斤的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要注意休息，生活作息規(guī)律，飲食清淡，每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)，不要熬夜，配合飲食和運(yùn)動，體重會慢慢控制在正常范圍的。
      
      以上是對“怎么快速瘦腿和臀部，14歲”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！