怎樣快速瘦臀部和大腿

      你好肌肉訓(xùn)練只會(huì)讓你的肌肉更發(fā)達(dá),更顯胖.想減臀部和大腿,就是慢跑和快走頂用.睡前平躺在床上,腿抬起,在空中做出登自行車的動(dòng)作.第一天可登100下,之后可按自身增加到200至500.持之以恒會(huì)見(jiàn)效的
      

      您好，根據(jù)您的情況，建議做高抬腿運(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達(dá)到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時(shí)候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘，腿部可用手按摩大腿部，每天20分鐘，貴在堅(jiān)持。濕氣重的話，建議中藥治療。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重都是符合標(biāo)準(zhǔn)的，可以繼續(xù)保持就行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)不要吃性寒的食物，多增加體育鍛煉，控制飲食中高熱量高油脂類食物，注意監(jiān)測(cè)體重和身高變化
      
      以上是對(duì)“怎樣快速瘦臀部和大腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高155，體重102斤。臀部和大腿比較粗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，體重在正常范圍之內(nèi)，建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，瑜伽都可以的。長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的身高體重計(jì)算，你的體重指數(shù)是21.22，在正常范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議科學(xué)合理的飲食，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)及柔韌性形體訓(xùn)練。濕氣重可以多吃紅豆薏米仁
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的身高和體重是在正常范圍內(nèi)呢，想瘦臀部腿部，需要多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，晚飯不要吃的太晚，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車等。