我158cm140多斤

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導(dǎo)意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
      

      病情分析：
      你好，就你所述的情況，我目前也犯愁這個(gè)問(wèn)題的，之前去健身房一個(gè)月就能減下來(lái)腹部贅肉及脂肪的，但是不堅(jiān)持又會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況需要堅(jiān)持鍛煉慢跑、或者健身房腹部著重減脂就可以的，同時(shí)，晚上嚴(yán)格控制高熱量食物進(jìn)食，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你平時(shí)飲食是否有注意，是否經(jīng)常吃宵夜的呢，或者經(jīng)常大吃大喝的？
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先控制飲食，不要大吃大喝，每天三餐規(guī)律飲食后不要再吃東西。其次，加強(qiáng)鍛煉，每天必須鍛煉1-2小時(shí)，給自己制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以去健身房和別人一塊鍛煉，祝健康平安
      
      以上是對(duì)“我158cm140多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況要積極控制高脂肪飲食，多喝水，多活動(dòng)，多休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議多游泳，多打球等活動(dòng)，多吃水果蔬菜，少吃肉食，避免貪吃多睡，避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你這樣的啤酒肚減肥應(yīng)是注意不要久坐合理的鍛煉身體。飲食的保養(yǎng)很重要的。注意飲食的保養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?，少吃多運(yùn)動(dòng)一下就可以減肥的，注意休息保證睡眠，可以用中藥的方法丹參，茯苓，澤瀉等。注意調(diào)養(yǎng)飲食的結(jié)構(gòu)
      

      病情分析：
      你好：
      對(duì)于減肥，每天的消耗能量大于攝入能量，即可成功減肥。所以增加運(yùn)動(dòng)量，減少食物攝入量，特別減少脂肪與糖類攝入更是重中之重。
      指導(dǎo)意見：
      綜上分析，建議重視之，根據(jù)以上原理，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量與攝入量的自我制定與堅(jiān)持。對(duì)于市場(chǎng)上的減肥藥與減肥方法，很多是對(duì)身體有很大的傷害的，或都會(huì)出現(xiàn)反彈。建議慎重選擇。