我無(wú)法戒掉手淫怎么辦我嘗試了各種方法就是不行手淫5

      建議你戒除這個(gè)習(xí)慣為好，過(guò)度手淫會(huì)引起早泄，陽(yáng)痿等癥狀，對(duì)以后性生活，生育都有影響首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)，下定決心以后，問(wèn)題在很大程度上都解決了。在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下自我控制指南：1．除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服。2．盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。3．不要與任何有同樣毛病的人來(lái)往。必須放在別的或更健康的事情上去。4.要遠(yuǎn)離色情讀物、視頻。5.平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。6.制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪。