我比以前越來(lái)越胖了，由此是大腿那塊

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      你好，歡迎您咨詢(xún)，請(qǐng)問(wèn)你要咨詢(xún)的是，怎么瘦腿，對(duì)不對(duì)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿有三種方法：1、您可以每天做35分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作有，您可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘，2.或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。3.可以做空蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，仰臥在床上，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車(chē)狀，一次十分鐘，一天三組，堅(jiān)持下來(lái)，見(jiàn)效較快。多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，也可以達(dá)到瘦腿目的。飲食上要合理搭配，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜韭菜蘿卜牛蒡苦瓜地瓜土豆，多運(yùn)動(dòng)，晚8點(diǎn)盡量不要進(jìn)食，晚九點(diǎn)盡量不要再鍛煉身體和飲水，以防影響睡眠
      

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況，只有從飲食上和運(yùn)動(dòng)上兩方面進(jìn)行控制。首先在飲食上應(yīng)該清淡一些，少吃油膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃蔬菜，多參加體育鍛煉，可以多做高抬腿運(yùn)動(dòng)。你只要堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定會(huì)收到好的效果。
      
      以上是對(duì)“我比以前越來(lái)越胖了，由此是大腿那塊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體重增加主要是與飲食上攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)少食多餐，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天慢跑，會(huì)有一定減肥作用的。
      

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡，即熱量攝入量小于熱量消耗量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理膳食少食多餐，增加運(yùn)動(dòng)，也可通過(guò)針灸，穴位埋線來(lái)減肥。具體到腿
      

      病情分析：
      你只要多鍛煉，或者在網(wǎng)上下載個(gè)瑜伽教程，看一下，堅(jiān)持幾年就會(huì)變廋。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還就是吃的時(shí)候少吃，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿，相信幾年后就會(huì)變得苗條。尤其是快步走。