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睡覺肢體緊張放松不了

女 | 22歲 2017-08-03 07:19:26 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 睡覺肢體緊張放松不了，感覺沒什么使自己有壓力的事情，最近在準備考研，但是沒感覺壓力大到睡不著，有時候是難以入睡，有時候是會中途醒來。該怎么辦？

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鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-06-30 15:10:58 我要投訴

      可以聽聽舒緩的音樂。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，都能緩解內(nèi)心的壓力。建議你十點半之前上床睡覺，不要熬夜。在睡前可以服用安神補腦液，對于睡眠是有好處的。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。

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