想減肥希望各位給點意見

      病情分析：
      根據(jù)您目前的情況來看，建議還是采用科學(xué)的減肥方法，節(jié)食加運(yùn)動的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，比如跑步跳繩，游泳等等，少吃高熱量，高脂肪食物，不要吃零食，平時注意多喝水
      

      病情分析：
      從你說的情況看，身高167的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重是57公斤，你現(xiàn)在體重63-64kg，是正常的，一般是不需要減肥的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，如果你想減到標(biāo)準(zhǔn)體重也是可以的，每天慢跑三公里左右，再做一做仰臥起坐，跳一跳繩比較好
      

      病情分析：
      這種情況一定要注意配合，使用健康的減肥方法來進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪，不能使用任何的激素藥物
      
      以上是對“想減肥希望各位給點意見”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述這種情況要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐規(guī)律飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，禁食辛辣油膩食品，避免吃零食，每天有氧運(yùn)動2小時以上。
      

      病情分析：
      您的情況可以多吃新鮮蔬菜水果調(diào)理脾胃，同時配合中藥湯劑歸脾湯調(diào)理脾胃，減少辛辣油膩飲食對脾胃恢復(fù)好
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動鍛煉身體有個時間過程，堅持下去才會有效果，同時在專業(yè)健身教練指導(dǎo)進(jìn)行更好的。
      

      病情分析：
      你好，身高167cm,體重63-64kg也屬標(biāo)準(zhǔn)體重，把一個月2次運(yùn)動改為一周2次為好，少吃辛辣，戒掉零食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽（中醫(yī)養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃少，晚飯在6點左右不要太晚，多吃水果，加上適當(dāng)鍛煉，瘦小腹可做仰臥起坐，貴在堅持，相信會有一個好身材。