腿上有很多肉想減肥瘦腿和瘦腰不想吃藥不想

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。、、
      指導意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式就是通過合理的飲食配合體育鍛煉來進行
      指導意見：
      一定要控制飲食，一日三餐，晚飯不要太晚，不要吃太多油膩的含糖高的食品，可以每天堅持有氧運動四十分鐘以上再配合仰臥起坐卷腹等針對性練習
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你可以鍛煉，避免減肥產品。
      指導意見：
      建議低鹽低脂飲食，補充充足維生素，保持良好的生活習慣，根據(jù)只身體制鍛煉！避免垃圾，高糖食物
      
      以上是對“腿上有很多肉想減肥瘦腿和瘦腰不想吃藥不想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！