有點(diǎn)胖，想減肥，不想去健身房，不想吃藥.

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。不建議服用減肥藥物進(jìn)行減肥的，可以通過調(diào)節(jié)飲食和適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的。盡量少吃油膩食物，堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，減肥只有兩個(gè)方法，一是鍛煉。二是飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你每天三餐只吃6成飽，每天運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，如跑步、單杠、雙杠、仰臥起坐，少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜。